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1.為什麼一定要坐月子？ |
2.如何減輕孕吐？ |
3.媽咪容易早產的原因？ |
4.如何處理水腫現象？ |
5.剖腹生產的理由？ |
6.哺餵母乳的好處？ |
7.坐月子期間的禁忌及應變？ |
8.媽咪產後容易有哪些身體症狀？ |
9.如何治療產後憂鬱症？ |
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| 1.為什麼一定要坐月子？ |
| 產後最需要復原的器官就是子宮。它擔負十個月的育兒重任，產前產後的大小相距甚遠，為了讓它儘 |
| 快恢復原來的尺寸與功能，最重要的事便是排空其中的內容物與污血，以調節賀爾蒙的代謝，促進血 |
| 液與淋巴液的的循環。如果子宮調養得宜，功能不但能迅速恢復，還會使皮膚恢復光澤與彈性。 |
| 此外產後由於腹部鬆弛，特別容易出現內臟下垂、抵抗力減弱、疲勞不易解除等問題。若是休養不足 |
| 不僅會罹患感冒，將來也容易未老先衰或出現慢性疾病。因此，產後最重要的事就是靜下心來坐月子 |
| ，盡情的吃( 飲食調理 )與睡( 休息靜養)。尤其是產後的一星期，更是子宮能否完全恢復的關鍵期，產 |
| 婦與照顧者都應好好把握。至於坐月子的時限，自然生產者須滿三十天，剖腹產者則須延長為四十天 |
| 坐月子的好處不勝枚舉，不但可以幫助產婦恢復身材，防止胸部下垂與腹部肌肉鬆弛，有效減少妊娠 |
| 紋；還能預防產後腰酸背痛延緩身體的老化。對於想要改善體質以便餵哺母乳的產婦，用心坐好月子 |
| ，更會讓母子雙方受益無窮。 |
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| <2.如何減輕孕吐？ |
| 1.避免空腹。 |
2.滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼。 |
| 5.食物以較乾為善。 |
4.充分休息，保持心情愉快。 |
| 3.吃過東西後不要馬上躺坐著、彎腰或過度運動。 |
6.活動空間保持清新，避免不流通。 |
| 7.早上起床前吃點吐司、烤麵包、蘇打餅或原味餅乾。 |
| 8.隨時準備甜食或含單醣 ( 如柳橙汁或葡萄汁 ) 的飲料，以便充飢。 |
| 9.如果懷疑與懷孕無關但導致嘔吐的疾病，請就醫診治。 |
| 10.如果嘔吐情形很嚴重的話，維生素 B6、止吐藥、胃腸鎮定劑效果都不錯。 |
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3.媽咪容易早產的原因？
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| 1.高齡產婦 (四十歲以上) 及未成年少女。 |
2.進行人工生殖的婦女。 |
| 3.有早產經驗者。 |
4.曾經流產者。 |
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| 4.如何處理水腫現象？ |
一般性水腫的話，應避免久站。睡覺前足部泡熱水，睡前躺在床上將腳抬高。如不能消除水腫，可穿
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| 彈性襪及食用紅豆湯，紅豆湯有利尿的效果。孕婦平常不要吃太鹹的食物。一般性水腫在生產後就會 |
| 消失。如果水腫部位在腳踝以上，擴展至下肢、會陰、眼皮等全部或局部部位，就要懷疑可能是妊娠 |
| 毒血症，需要請醫師診治。 |
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5.剖腹生產的理由？ |
| 一般而言，醫學上需要剖腹生產的理由如下： |
| 1.胎兒窘迫。 2.產程延長。 3.骨盆狹窄。4.多胞胎 (三胞胎以上)。 |
| 5.胎位不正。 6.前胎剖腹生產。 7.前置胎盤及胎盤早期剝離。 |
| 8.子宮曾經動過手術。 9. 母親有重大疾病，不適合陰道生產者。 |
| 本坊建議，媽媽若無上述症狀者，最好以自然產為首要考量，不僅對身體傷害較小， |
| 寶寶也因由母親的產道出生而較健康產生心肺疾病的機率較低。 |
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| 6.哺餵母乳的好處？ |
| 1.母乳含抗體及多種抗感染物質，可增加腸胃道及呼吸道的抵抗力。 |
| 2.母乳營養價值高且較易消化吸收，少有脹氣之現象。 |
| 3.新鮮無菌，溫度適宜。 |
| 4.較不會產生嘔吐、腹瀉、便秘及過敏問題。 |
| 5.有助於嬰兒牙齒顎部發育，預防蛀牙。 |
| 6.根據研究統計：吃母乳的嬰兒智商較高，且餵母乳的母親，患乳癌的比例較少。 |
| 7.能滿足吸吮的本能，增進母子關係的建立。 |
| 8.促進母親產後子宮的復舊。 |
| 9.母乳是人類最自然、最合於生理需要的嬰兒食物。 |
| 10.安全、衛生、經濟實惠，省去洗奶瓶的麻煩。 |
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| 7.坐月子期間的禁忌及應變？ |
| 1.不能洗頭，怕冷空氣灌進毛孔，日後易頭痛。 |
2.不可以吹風、外出 |
| 3.不能掉淚、看電視，怕傷了眼力。 |
4.不要喝白開水。 |
| 5.不可提重物。 |
6.不宜有性生活。 |
| 7.多臥床休息。 |
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| 8.媽咪產後容易有哪些身體症狀？ |
| 1.產褥熱 (產後24小時 ~ 10天)。 |
2.月經不規則 (產後 ~ 半年) |
| 3.痔瘡 (懷孕5個月~ 產後3個月至一年不等)。 |
4.產後憂鬱症 (產後 4~15天) |
| 5.泌尿系統問題 (如頻尿、漏尿等)(懷孕 ~ 產後)。 |
6.恥骨聯合分離 (懷孕期 ~ 產後) |
| 7.產後惡露 (產後6週內)。 |
8.椎間骨突出 (懷孕 ~ 產後)。 |
| 9.產後肥胖及妊娠紋 (產後)。 |
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| 9.如何治療產後憂鬱症？ |
| 一.心理諮商 |
| 透過心理諮商，產婦與先生及其他家庭成員可以對產後憂鬱症有更進一步的認識，發現可能影響產後 |
| 憂鬱的因子。可以共同解決這些問題。也就是說，家人的協助與支持是最佳的治療方法，比如說家人 |
| 多關心、幫忙做家事、帶小孩、透過分攤嬰兒照顧的工作，讓產婦有足夠的時間來休息、調養。 |
| 二.藥物治療： |
| 如果憂鬱症很嚴重，無法解決，就必須以藥物治療，目前的藥物治療，大多為抗憂鬱、抗焦慮的藥物 |
| ，經過數週的療程，大多能有效改善憂鬱症狀。要注意的是，有些藥物會經由乳汁分泌出來，為避免 |
| 將藥物傳遞給嬰兒，產婦若要哺乳，應予醫師做詳細的討論。 |
| 三.生活減壓： |
| 有研究指出，運動是很好的減壓方法，慢跑、散步、游泳、跳舞、做瑜珈等等都不錯，當孩子有人照 |
| 顧時，先生不妨體貼地陪太太一起運動，或是幫太太按摩一下，既幫太太減壓又促進夫妻感情。其實 |
| 若您的經濟狀況許可，到月子中心坐月子就是協助您分攤照顧工作最好的方法；透過專業的照顧讓您 |
| 的生理及心理均得到輕鬆，自然不藥而癒。 |
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